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記憶力アップだったら大人の為の気孔／太極拳が出しているマニュアルがすごいです。
大人の為の気孔／太極拳
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ぜひこの機会にご購入ください。
男性ならば働き盛りも過ぎた頃、女性ならば子育ても一段落した頃、こんな症状に悩まされる方が多いようです。
また、こんな方も多いのではないでしょうか？？
それもそのはず、「健康」「美しさ」「若さ」は、人間ならば誰もが願うため、世の中にはそんな願望をかなえるための様々な教材やメソッドがあふれていますが、それらの中には“本物”がほとんど存在しないからです。
私はこれまでの長い選手生活、トレーナーとしての経験から、気功・太極拳が老若男女すべての方に効果的なエクササイズになることを確信しています。
あなたはなぜこのサイトをいま...
つづき
（この記事はこちらから引用させて頂きました。）
【記憶法】記憶力アップの暗記法！大量の暗記を可能にする勉強法！
記憶力や集中力を高める食べ物について
医学的にみて、記憶力や集中力を高める食べ物はあるのでしょうか。
納豆なんかがいいというのを、噂では聞きますが、実際のところはどうなんでしょうか。
逆に、記憶力や集中力の向上の妨げとなる食べ物はあるのでしょうか。
私は、どうも記憶力が弱く、集中力も散漫なので、仕事の遂行にも多かれ少なかれ支障をきたしております。
もちろん、ある食べ物を食べたからといって、すぐに記憶力や集中力が高まるというわけではないと思いますが、記憶力と集中力の向上の一助としたいので、よきアドバイスのほどをよろしくお願いいたします。
- 回答 -
科学的根拠に裏付けられた、「脳機能そのものを高める食品」はないと思います。もしあれば、受験で皆さんが使っているはずです。
もちろん、食事摂取が不規則で血糖値が低い人が糖分を摂取すれば、脳機能は改善します。
DHA、Coffeeなどの「集中力向上効果」は脳血流の増加による２次的なもので、脳の機能そのものを良くするものではありません。
痴ほう症（アルツハイマー病）と関連して、記憶・集中力に関して、下記に記載いたします。
参考になれば幸いです。
やはりストレス・集中力の低下が物忘れの最大の原因であると思います。自分自身にあった趣味でストレスを解消して下さい。
アルツハイマー病（痴呆症の代表）の予防について以下に列記いたします。ただしどれ一つ、これをやれば確実に痴呆症を予防できるというものは未だ確立されておりませんので、この中から「少しでも心掛ける」という程度に考えていただき、あまり固執する必要はないと思います。
アルツハイマー病の予防
ビタミンＣ：新鮮野菜
ビタミンE（200～800ｍｇ） ユベラ１cap＝100mg
高脂血症に対して１日600ｍｇまで保険適応
食品では、アーモンド、まぐろ(赤身よりトロの方が倍近く多 い)、
カツオ、カボチャ、大豆、植物油（ひまわり油・コーン油など）、
ほうれん草などに多く含まれている
DHA：青い魚に多く含まれる。特にマグロの目玉
ω（オメガ）-3系不飽和脂肪酸：DHA、EPA（医薬品ではエパデール）
赤ワイン：ポリフェノールは、ビタミンＣやEよりもずっと強い抗酸化力をもっている。１日３～４杯を推奨（フランスのデータ）
お茶（紅茶か緑茶）にもポリフェノールが多い。
ガムをかむ（脳血流が増加）
１日３０分以内の短い昼寝（アルツハイマー病発症リスクが1/5になる！）
音楽療法：モーツアルトを聴く（α波の賦活）。ロックの方が効果が高いという報告もある（愛知県）
動物介在療法（小山田特別養護老人ホーム）
園芸療法：徘徊などの問題行動減少する効果
老年男女交際：SEXの有無ではなく、ときめく気持ちが脳の活性化に有効！
日記をつける
適度な運動（２０分程度の軽い運動を週に３回程度で良い）
趣味（囲碁・将棋・麻雀・トランプ、詩・短歌・俳句、ゲートボール・テニス・水泳・ダンス、絵画）
あまり効果がない趣味：釣り、カラオケ、編み物、料理など
ストレスホルモン（コーチゾールcortisol）のレべルを下げる：毎日ある程度の時間をかけて、座禅や瞑想、あるいはヨガをやるのが手っとり早い
若いうちに努力を。使って鍛える。
糖尿病・高脂血症・高血圧などの生活習慣病は危険因子
避けることができる危険因子：アルミニウム、煙草（2.3倍）、不活発な生活
お酒は、一合（ビールなら中瓶一本）程度にしましょう
頭を打たないように注意しましょう
以上です。
（この記事は「教えてgoo!」より引用させて頂きました。）
ここからはどうでもいい日記なんで気にしないでくださいね。
今日もあさごはんは新米のコシヒカリと焼き鮭。
生まれて良かったって思えます、ハズレ無しっす(^^)
うん、今日もこれで気合満点で仕事に打ち込めます。
ただ、二日酔いの日はヨーグルトも良いですね。
では、アフィリエイトの話。アマゾンでも楽天アフィリでもつい惑わされるのが
外部リンク対策。ページランクが大事
とか、テンプレートが大事とか言いますが、結果的には
グーグル様の気分次第ですから(笑)踊らされないように。
ちなみに、今日も昼食は、南幸町のさとに
決めました。雰囲気が凄く好きなんです。ハーフランチとアイスミルクティー。これが美味しいんです。
鈴木さんもハマってます。
あ、それから大好評の最安値情報なのですが、
昨日と変ってヤフオクが
良いでしょう。アイテム詳細はショップまで♪
つーかやっぱり楽天が強いですね。
さーて、今日の御褒美、ばんごはんは、カルビとイシヤキビビンバ。
オプションのデザートはセブンイレブンのチョコレートケーキ。ちょっとやり過ぎかも^^;ツ－事で、
今日はここまで。さらば！
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